A tak, miałam napisać 80, mój błąd, czyli 140/85/130, zapisuję od razu :) Spróbuję nakręcić jakiś filmik pojutrze. Czy do demo mam zrobić przysiad i wykrok z hantlami czy bez? Co do postawy to jest tragiczna, staram się nad tym pracować. Mam jeszcze zalecenie od fizjo do pracy nad odcinkiem szyjnym - mam bardzo mocno spięte mięśnie karku i szyi, [...]
[...] jeszcze okres nie wrócił mi po przygotowaniach więc nie ma mowy o redu @@-) ale później czemu nie, w kupie siła };-) Kened88 choćby rack :-D ale skończmy temat, z tym co mam treningi daje się zrobić a i tak mam więcej niż w przeciętnej domowej siłce. Obliques w końcu reklama dźwignią handlu ;-D%-) Wojo witam ponownie };-) RaKhu1 za dużo [...]
[...] nawet zaczęłąm ziewać na treningach |-O Rozmawiałam o tym z chłopem moim, może przetrenowana jestem i tak mój organizm reaguje? Może przydałoby sie z tydzień odsapnąc? Pozatym to wybiore się zrobić badania. Prosze dziewczyny doradźcie coś bo nie wiem co mam robić, jutro pasuje mi zrobić trening i nie wiem czy iść czy odpocząć troche? :-?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proponujecie ? Zostać przy splicie, zmienić połączenie partii, czy zacząć robić FBW ? Co do diety... Z tym jest słabo. Na co dzień do szkoły biorę kanapki, ser szynka. Obiady też jadam w szkole, wieć nie mam wpływu na to co jem. Zostają śniadania, kolacje i jedzenie po treningach. Co mam teraz zrobić ? Ułożyć diete z samych śniadań i kolacji ?
[...] w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się stało gdyby Reem powiedział że ten poziom miał wpływ na walkę... kvrwa, nie chcę mi się [...]
[...] zalozyl bo cos tam mu nie pasowalo. za 3 razem zalozyl ale net nawet 3tyg nie podzialal bo cos sie sp******ilo. zadzwonilem tam a jakis drugi k**** przez telefon mowil mi co mam robic zeby dzialalo no ale sie nie udalo wiec potem mialem czekac na kontakt, oczywiscie ten nie nastąpił. zadzwonilem to oczywiscie znowu mi mowili co mam robic, gadalem [...]
[...] Dzień 5 Tydzień 2 WTOREK: Dzisiaj będzie tylko zaległe areo ale za to 40min. Do tego micha jeszcze nie dopięta na 100% z racji wczorajszego dnia więc ratowałem się tym co mam pod ręką. lekko za dużo kcal i tłuszczu mi wyszło ale przynajmniej będzie czysta %-) Micha będzie prezentowała się tak: [...]
[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 6. Prostowanie nóg siedząc 5 7. Squaty ze sztangą na karku 7,5 8. Wspięcia na palce siedząc 12,5 Teraz mam pytanie, jak wcześniej może ktoś czytał dotychczas jechałam na hopsasankach, więc jestem przyzwyczajona do hektolitrów potu i niemiłosiernego zmęczenia. Teraz natomiast [...]
[...] opowieści, ale muszę to sobie tu spisać. Powiem tyle, że nie wiem co myśleć o tym treningu. Zupełnie nowy rodzaj doznań. Ogólnie zbierałam się do niego przez cały dzień - mam drugi dzień okresu, czuję się fatalnie, z rana co chwilę było mi słabo (niestety b. mocno krwawię), i tak odwlekałam, odwlekałam, aż zrobiło się późne popołudnie i [...]
siemka mam pytanie zaczynam redukcje ale jest jedno ale NIE NAWIDZE JAJEK dzisiaj rano zjadlem omlet z 2 jajek i platki gorskie i do teraz mecze sie i jest mi strasznie nie dobrze na drugie mam chleb z jajkiem ale nie zjem tego raczej, po prostu moj organizm nie przyjmuje jajek i co teraz zrobic? za kazdym razem po jajkach umieram na nudnosci i [...]
Mam dylemat. Miałam dzisiaj mieć trening B z Viki, ale jej nie ma w Pure. Ostatni trening robiłam w piątek (A). Co lepiej zrobić: czekać do jutra (i mieć 3 dni przerwy od ćwiczeń) czy zrobić znowu trening A (bardzo mi zależy, żeby B zrobić z Viki)
[...] 199.2 ulu/ml (86-324), TST- 21.18 nmol/l (7.57-31.4) te badania robilem miesiac temu jak bralem jedna ampulke co tydzien, teraz pierwszy raz wzielem 2 ampulki naraz, mam jeszcze raz zrobic badania na podwojnej dawce, mam jeszcze 10 strzalow ale chce to zakonczyc i sprobowac z tego wyjsc, panowie pomozcie jak to zakonczyc co mam teraz [...]
Martucca moje oczy patrzą i nie wierzą :) Dziękuję za cenna radę :) To nie tak, ze chce z siebie zrobic kulturyste w 2 dni, po prostu nie wiem jak mam progresowac kiedy mam takie duze skoki obciążeń na maszynach wiec kombinuję a jak dotąd nikt nie podpowiedział mi co mam robić, na razie ze wszytskim sie macam i podczytuje to tu to tam jak widać [...]
Tomku co do podpowiedzi to chętnie wysłucham i poradzę się takiego fachowca jak Ty. Ja podobnie jak większość strongmanów nie trzymam zbytnio diety i nigdy nie przeliczałem kalorii , jak to mawia Krzysiek Radzikowski strongman musi jeść dużo żeby nigdy nie być głodnym. Oczywiście staram się jeść zdrowe rzeczy, mam słabość do słodyczy , ale od [...]
[...] 12 lub 1. Tak więc postanowiłem sobie narobić śniadań na kilka dni z rzędu plus mięso też na kilka dni. Nigdy z żadnych przepisów nie korzystam wrzucam zawsze do gara to co mam pod ręką kombinując nieco i gotowe. Dobre czy nie i tak zjem bo jestem żarłok. także policzyłem sobie nieco makro i wyszło coś takiego. Śniadania na 5 dni: 750g białka [...]
[...] mi to też zebrać wszystko w jednym miejscu). Wyniki: 23.01 TSH 0,928 FT4 1,26 FT3 3,00 06.02 TSH 1,62 FT4 1,29 FT3 3,05 27.03 TSH 5,87 FT4 1,31 FT3 2,47 Teraz mam przez następne półtora miesiąca obniżać TSH (co mam nadzieję przełoży się na spadek wagi). Przez 10 dni dawka 7,5mg Thyrozolu, później 14dni dawka 5mg, później 14-21dni [...]
Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50
[...] nie zrobiłam wypiski (w pon. było badanie). Już mi ginekolog mówiła, że ta glukoza coś za wysoka trochę. No i cóż począć? Hashi atakuje, a co najgorsze od kiedy wiem, że to mam, jest coraz gorzej, bo tym bardziej się stresuję, depresja, zdenerwowanie, stres, stres czy wszystko robię dobrze, co robię źle. W ogóle z natury jestem nerwowa, ale [...]
Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]
Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]
aaricia - redukcja / I pods. str.17
